Użyj świeżej dyni dla najlepszej jakości smaku, jednak w nagłych wypadkach możesz użyć dyni z puszki.
Dopasuj konsystencję zupy, dodając więcej lub mniej śmietany według preferencji.
Dla większej bogatości, możesz zastąpić połowę śmietany mlekiem kokosowym.
Upewnij się, że zupa trochę ostygnie przed blendowaniem, aby uniknąć pryskania.
Korzyści Zdrowotne
Dynia: Bogata w witaminy A i C, niezbędne dla zdrowia odpornościowego.
Marchewka: Źródło beta-karotenu, wspierającego zdrowie oczu.
Por: Dobry źródło błonnika, wspomagającego trawienie.
Oliwa z oliwek: Zawiera zdrowe tłuszcze wspierające zdrowie serca.
Informacje Dietetyczne
Wegańska: Zastąp śmietanę mlekiem kokosowym lub roślinną śmietaną.
Bezglutenowa: Użyj bezglutenowego chleba do grzanek.
Wegetariańska: Tak
Wartości Odżywcze (na porcję)
Kalorie: Około 220
Węglowodany: 28g
Białko: 4g
Tłuszcz: 10g
Błonnik: 5g
Przechowywanie
Pozostałą zupę przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 3 dni.
Podgrzewaj delikatnie na kuchence lub w mikrofalówce przed podaniem.
Grzanki można przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej do 5 dni.
Dlaczego Pokochasz Ten Przepis
Szybki i Łatwy: Gotowy w zaledwie 30 minut, idealny na zapracowane dni.
Kremowy i Pyszny: Bogaty, kremowy smak, który odzwierciedla jesienne aromaty.
Zdrowy: Pełen witamin i składników odżywczych z świeżych warzyw.
Wszechstronny: Łatwo dopasowuje się do różnych potrzeb dietetycznych.
Wypróbuj ten przepis i ciesz się pyszną i zdrową zupą, która zadowoli każdego miłośnika dobrego jedzenia!
