- W kolejnym kroku dodaj świeże jagody do mieszanki i delikatnie wymieszaj, aby równomiernie rozłożyły się w owsiance.
- Wlej mleko kokosowe lub inne preferowane mleko do miski z owsianką. Ponownie dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki połączyły się w jednolitą masę.
Dekoracja i podanie
- Opcjonalnie, na koniec możesz udekorować owsiankę płatkami kokosowymi, dodając dodatkową chrupkość i smak.
- Twoja pyszna i zdrowa owsianka jest gotowa do podania! Możesz ją konsumować zaraz po przygotowaniu lub schłodzić w lodówce na kilka minut, aby osiągnęła bardziej orzeźwiającą temperaturę.
Korzyści zdrowotne
Płatki owsiane
Płatki owsiane są bogate w błonnik, który wspiera zdrowie jelit oraz białko, zapewniając długotrwałą energię.
Białko w proszku
Dodatkowe białko w proszku pomaga w budowie mięśni i utrzymaniu uczucia sytości przez dłużej.
Jogurt grecki/kokosowy
Jogurt grecki lub kokosowy dostarcza cennych probiotyków, wspomagających zdrową florę jelitową.
Jagody
Świeże jagody to źródło przeciwutleniaczy, witamin i minerałów, które wzmacniają odporność i wspierają ogólne zdrowie.
Mleko kokosowe
Mleko kokosowe jest bogate w zdrowe tłuszcze oraz dodaje owsiance kremowej konsystencji, podnosząc jej walory smakowe
