Wstaw tortillę do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 20 minut, aż ser na wierzchu się rozpuści i nabierze złocistego koloru.
Krok 5: Podawanie
Chłodzenie i krojenie:
Po upieczeniu, pozwól tortilli lekko ostygnąć przed pokrojeniem jej na kawałki.
Serwowanie:
Podawaj tortillę na ciepło, jako samodzielne danie lub w towarzystwie sałatki.
Sugestie dotyczące serwowania
Zapiekana tortilla z serem i zielonym groszkiem świetnie smakuje sama, jednak doskonale komponuje się również z dodatkami takimi jak świeża salsa pomidorowa czy łyżka kwaśnej śmietany. Możesz podać ją także z sałatką, aby stworzyć pełnowartościowy posiłek.
Korzyści zdrowotne
To danie jest nie tylko pyszne, ale także pełne wartości odżywczych. Ziemniaki dostarczają energii oraz niezbędnych witamin, zielony groszek wzbogaca posiłek o błonnik i białko, a ser dostarcza wapnia i dodatkowych białek. Dzięki temu zapiekana tortilla to dobrze zbilansowany posiłek, który dostarczy Ci energii na cały dzień.
Ezoic
Informacje żywieniowe (na porcję)
Kalorie: 350 kcal
Białko: 12 g
Węglowodany: 45 g
Błonnik pokarmowy: 5 g
Cukry: 3 g
Tłuszcz: 15 g
Tłuszcz nasycony: 8 g
Cholesterol: 35 mg
Sód: 400 mg
Przepis jest na około 4 porcje, co sprawia, że jest to idealne danie zarówno na rodzinny obiad, jak i na kolację z przyjaciółmi.
Podsumowanie
Zapiekana tortilla z serem i zielonym groszkiem to prosty i szybki sposób na smaczny i sycący posiłek, który zadowoli całą rodzinę. Wykorzystanie podstawowych składników, takich jak ziemniaki, groszek i ser, sprawia, że jest to danie nie tylko smaczne, ale również ekonomiczne i łatwe do przygotowania. Jeśli szukasz pomysłu na szybki obiad, który można przygotować w krótkim czasie, ten przepis na pewno przypadnie Ci do gustu.
