Ezoic
3. Przygotuj mus jabłkowy
Obierz jabłka, usuń gniazda nasienne i zmiksuj je z wodą, tworząc gładki mus.
4. Połącz składniki
W dużej misce wymieszaj mus jabłkowy z jajkami i rozgniecionym bananem. Dodaj namoczone owoce, zmielone płatki owsiane i proszek do pieczenia.
5. Przygotuj formę
Posmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym i przełóż do niego przygotowaną mieszankę.
Ezoic
6. Dodaj orzechy
Posiekaj orzechy i posyp nimi wierzch owsianki.
Piecz i delektuj się!
Rozgrzej piekarnik do 180°C i piecz owsiankę przez 45-50 minut, aż wierzch stanie się złocistobrązowy. Przed pokrojeniem pozostaw do ostygnięcia.
Jak serwować pieczoną owsiankę?
Idealne na każdą porę dnia
Pieczoną owsiankę możesz podać na ciepło lub zimno. Świetnie smakuje jako:
Śniadanie – w połączeniu z jogurtem naturalnym.
Przekąska – pokrojona w batoniki na wynos.
Zdrowy deser – z dodatkiem syropu klonowego lub miodu.
Wskazówki na idealną pieczoną owsiankę
Chrupkość: Dodaj więcej orzechów, jeśli lubisz chrupiące akcenty.
Słodycz: Jeśli preferujesz słodsze dania, dodaj łyżkę miodu lub syropu klonowego.
Konsystencja: Upewnij się, że mus jabłkowy jest gładki – to podstawa sukcesu.
Zdrowotne korzyści pieczonej owsianki
Pieczona owsianka to doskonały wybór dla osób dbających o zdrowie:
Błonnik: Płatki owsiane wspierają trawienie i dają uczucie sytości.
Witaminy: Owoce dostarczają cennych witamin i przeciwutleniaczy.
Zdrowe tłuszcze: Orzechy wspierają pracę mózgu i serca.
Jak przechowywać pieczoną owsiankę?
Pieczona owsianka doskonale nadaje się do przechowywania:
W lodówce: Trzymaj ją w szczelnym pojemniku do 5 dni.
W zamrażarce: Zamroź porcje na później – wystarczy rozmrozić w lodówce na noc.
Pieczona owsianka z owocami i orzechami to idealny przepis na pyszne, zdrowe i uniwersalne danie. Wypróbuj go już dziś i przekonaj się, jak smaczne może być śniadanie!
