Rozpocznij dzień z pyszną owsianką! Pieczona owsianka z owocami i orzechami to idealne rozwiązanie na zdrowe i sycące śniadanie. To proste w przygotowaniu danie, które łączy naturalną słodycz owoców z chrupiącą teksturą orzechów, stanowiąc doskonały sposób na poranek pełen energii.
Ezoic
Dlaczego warto wybrać pieczoną owsiankę?
Zdrowie i smak w jednym daniu
Pieczona owsianka to połączenie wartości odżywczych i wyjątkowego smaku. Owoce dostarczają witamin, owies – błonnika, a orzechy – zdrowych tłuszczów. Każdy kęs to harmonia naturalnych składników, które dodają energii na cały dzień.
Składniki, które pokochasz
1 szklanka płatków owsianych (ok. 100 g)
100 g suszonych owoców (rodzynki, wiśnie, morele)
2 jabłka
1 banan
2 jajka
1 łyżeczka proszku do pieczenia
100 ml wody
50 g orzechów brazylijskich (lub innych ulubionych)
Olej roślinny do posmarowania formy
Ezoic
Krok po kroku: Jak przygotować pieczoną owsiankę?
1. Namocz suszone owoce
Zacznij od zalania suszonych owoców gorącą wodą. Pozostaw je na kilka minut, aby zmiękły.
2. Przygotuj bazę owsiankową
Zmiksuj płatki owsiane w blenderze, aż uzyskasz drobną konsystencję.
Ezoic
3. Przygotuj mus jabłkowy
Obierz jabłka, usuń gniazda nasienne i zmiksuj je z wodą, tworząc gładki mus.
4. Połącz składniki
W dużej misce wymieszaj mus jabłkowy z jajkami i rozgniecionym bananem. Dodaj namoczone owoce, zmielone płatki owsiane i proszek do pieczenia.
5. Przygotuj formę
Posmaruj naczynie do pieczenia olejem roślinnym i przełóż do niego przygotowaną mieszankę.
6. Dodaj orzechy
Posiekaj orzechy i posyp nimi wierzch owsianki.
