Mięso jest doskonałym źródłem białka, dlatego można je spożywać w mniejszych porcjach w ciągu dnia.
Jeśli jednak cierpisz na bolesne ataki, lepiej całkowicie zrezygnować z mięsa.
Alternatywnie możesz ugotować drób na parze. Nie zaleca się natomiast smażenia ani grillowania.
Owoce i warzywa
Częściej należy spożywać głównie owoce i warzywa zawierające potas. Minerał ten może zapobiegać tworzeniu się kryształów tworzonych przez kwas moczowy.
Skoncentruj się głównie na bananach, awokado, zielonych warzywach liściastych, truskawkach, morelach, rodzynkach lub wiśniach.
Nie zapomnij też o jabłkach, które normalizują poziom kwasu moczowego.
Odpowiedni reżim picia
Aby usunąć nadmiar kwasu moczowego z organizmu, należy pić dużo zwykłej wody lub mineralnej. Zamiast kawy możesz zafundować sobie herbatę owocową lub sok.
W przypadku dny moczanowej dobrym rozwiązaniem będzie także picie naparów ziołowych z pokrzywy, liści brzozy czy hibiskusa.
Przestrzegając regularnego schematu picia, zapewnisz prawidłowe wydalanie kwasu moczowego przez nerki.
